Post-asertywność – o asertywności, która nie oddziela

„Post-asertywność” to więcej niż klasyczny warsztat asertywności. To pogłębiony program, który uczy:

• jak stawiać granice bez ranienia innych,
• jak komunikować potrzeby z empatią i dojrzałością,
• jak odróżniać zdrowy self-care od emocjonalnej ucieczki,
• jak rozpoznawać swoje schematy mechanizmów obronnych i impulsywnych reakcji,
• jak budować relacje z szacunkiem, bez poświęcania siebie.

Warsztat łączy praktyczne techniki komunikacyjne z pogłębioną pracą nad emocjami, samoświadomością i wzorcami wyniesionymi z domu rodzinnego.

Warsztat „Post-asertywność” pomoże Ci:

• zwiększyć pewność siebie,
• nauczyć się zdrowego stawiania granic,
• poprawić relacje osobiste i zawodowe,
• budować komunikację opartą na empatii i autentyczności,
• odzyskać lekkość i swobodę w wyrażaniu siebie.

Podczas dwóch dni intensywnej pracy dowiesz się:

• jak komunikować granice w relacjach prywatnych i zawodowych,
• jak prowadzić trudne rozmowy bez poczucia winy i bez agresji,
• jak radzić sobie z emocjami w konflikcie,
• jak odróżniać autentyczną troskę o siebie od izolacji,
• jak rozpoznawać i zmieniać schematy komunikacyjne,
• jak uwalniać się od ograniczających przekazów rodzinnych i transgeneracyjnych.

Warsztat dla osób, które znają już podstawy asertywności i jednocześnie odczuwają niedosyt kompetencji w tym zakresie; które:

• czują, że klasyczna asertywność nie odpowiada na ich potrzeby,
• chcą doskonalić asertywną komunikację,
• mają trudność ze stawianiem granic,
• które chcą mieć lepszy kontakt ze swoimi emocjami;
• zainteresowane są tematyką przekazów transgeneracyjnych,
• pracują z ludźmi jako specjaliści, terapeuci, coachowie, liderzy czy edukatorzy,
• interesuje ich rozwój osobisty, psychologia relacji i komunikacja.

Warsztat „Post-asertywność” ma charakter praktyczny i rozwojowy. Łączymy wiedzę psychologiczną, doświadczenie pracy z grupą oraz nowoczesne metody wspierające zmianę w komunikacji, relacjach i samoświadomości.

Pracujemy w oparciu o:

✔ mini wykłady i psychoedukację

✔ ćwiczenia indywidualne

✔ ćwiczenia w parach i małych grupach

✔ pracę z emocjami i ciałem

✔ elementy pracy z przekazami transgeneracyjnymi

✔ bezpieczną atmosferę i uważność

To nie będzie tylko teoria.
To warsztat, podczas którego doświadczysz, sprawdzisz, zrozumiesz i przećwiczysz nowe sposoby komunikacji.

Plan zajęć:
• piątek: 18:00–21:00
• sobota: 09:00–17:00
• niedziela: 09:00–17:00

Koszt:
• 950 zł – udział w warsztacie
• 150 zł – posiłki i poczęstunek
Możliwa płatność w dwóch ratach.

Warunkiem uczestnictwa jest udział we wszystkich dniach warsztatu.

Zasady rezygnacji:
• rezygnacja min. 14 dni przed startem – zwrot 100%
• rezygnacja późniejsza – opłata nie podlega zwrotowi

Czym różni się post-asertywność od tradycyjnej asertywności?
Tradycyjna asertywność koncentruje się głównie na stawianiu granic i wyrażaniu własnego zdania. Post-asertywność idzie krok dalej — uwzględnia emocje, empatię, samoświadomość, relacje oraz wpływ rodzinnych wzorców i przekazów transgeneracyjnych na sposób komunikacji

Jak nauczyć się stawiać granice bez poczucia winy?
Na warsztacie „Post-asertywność” uczymy, jak komunikować granice spokojnie, jasno i z empatią. Uczestnicy poznają praktyczne techniki asertywnej komunikacji oraz sposoby radzenia sobie z lękiem, napięciem i poczuciem winy pojawiającymi się podczas trudnych rozmów.

Jak przekazy transgeneracyjne wpływają na komunikację i relacje?
Przekazy transgeneracyjne to wzorce, przekonania i komunikaty wyniesione z domu rodzinnego, które mogą wpływać na sposób stawiania granic, reagowania na konflikt i budowania bliskości. Warsztat pomaga rozpoznać te schematy i świadomie je zmieniać.

Jakie są publikacje nt. asertywności?   

Stanowczo, łagodnie, bez lęku – Maria Król-Fijewska https://surl.li/cshuna

Porozumienie bez przemocy – Marshall Rosenberg https://surli.cc/btpdps

Dary niedoskonałości – Brené Brown https://surl.li/upadkh